この前の土曜日に走って脚がまた痛くなった続きです。 まず、その後の調子ですが、わりと回復早かったです。既に昨日の時点で走る以外で 一番ハードなこと(＝階段の下り、悪い方の脚でつま先立ち)が普通に行えるようになって、 この前の土曜日の時点ぐらいの…

今日の午前中、まずはウオーキングから初めて、そのあと少し走ってみました。 ごく遅いペースで、ほんの1.5キロくらい。 当然全く平気で、でも最初だからとすぐにやめて、で、家に着いて車を降りたら、がーん、 また少し痛くなっています… いやーまいった、…

ついに悪い方の脚でつま先立ちをしてもかなり平気になりました。 まあ、と言っても、右足を比べると完全に同じではないです。少しだけ、ほんの少しだけ、 突っ張る感じはあります。でも、まあ及第点だ、と自分では思います。 再発してから実に25日目。そろそ…

タイトルの通りです。正確には3週間マイナス1日ですけど… 分かってはいたことですが、だんだん、走るという感覚が消えていく感じがしますね。 だって、本当に全く走っていませんから。 怖いのは、まあ、もう走らなくてもいいや、な～んて感じもしてくること…

ちょっとだけ朗報です。階段の上り下りがかなり普通に出来るようになりました。 昨日はまだ下るのがかなりおっかなびっくりだったのですが、今日は平気。 人間の体って不思議ですね。治るときはどんどん治る。これって、悪くなるときも急ですけど、 でも逆も…

ふくらはぎの肉離れ再発から、ちょうど2週間経ちました。 今日は少し時間あったので、改めてネットでいろいろ調べてみました。 で、それをヒントに現在の状況をまとめてみます。 ・何とか普通に歩ける。(跛行せずに、と言う意味で。） ・だけど、歩き方にも…

この週末は何もしない、と言ってましたけど、少しウオーキングをしてきました。 どっちみち、生活のためにそれなりに歩いているし、まあそろそろいいか、と思いまして。 靴とウェアの上だけはランニング用にしました。ウェアは新しく防寒用にUnder Armour の…

前回見て貰ってからちょうど1週間なので再受診しました。 一応経過は順調のようです。今後は少しずつ動かして行きなさい、とのこと。 ざっと説明されたのは、 １．今夜からお風呂から出たあとに少しずつマッサージ。 ２．今週末（ぐらい）からストレッチ開始…

一ヶ月前に発生した肉離れですが、つくばマラソン後にやはり悪化してようやく整形を受診。 で、それから５日目です。(受診した日の朝に治療を開始したので、その日を１日目と数える ことにして。) ずっと包帯でぐるぐる巻です。最初はなんか時間が経つと頭痛…

午前中行ってきました。自分のメモとしても以下記します。 ・やはり、肉離れでしょう。 ・治りかけで走ったりしたので、傷口が開いてしまった状態。 ということで、一昨日会場のブースで見て頂いた先生と同じお見立てです。 今後の治療としては、 ・1週間か…

昨日怪我してから初めて、と言っていいほど本格的に走って、で、その翌日です。 やっぱり、ある程度ダメージ受けています。また跛行になってしまいました(^_^;) ま、そんなに痛くはないけど、明らかに１～２週間前の状態に戻ってしまいました。 確かに昨日の…

えっと、午前中に終わり、今お家でお昼を終えたところです。 記録(１０キロコース)は、１時間２分**秒、一応、ネットタイムは１時間１分**秒です。 やはり脚が心配なのでかなり加減して、しかも、周りも混んでいて遅いので前半は ６分４０秒/kmくらいで、で…

ついに28日目、ちょうど4週間となりました。 ちなみに、怪我した日を零日目としています。 (以前病院で手術した時、手術した日を零日目と数えると教わったので、それの真似です(笑）。) 最初のころにネットで調べたら、治るのに一ヶ月以上、とありましたけど…

昨日のお昼休みを利用して、10キロコースを走ってみました。 駐車場の関係で、厳密にスタートからゴールまで走った訳でなく、最初と最後を 少し省いたのでほぼ9キロくらいです。 足がまだ万全でないのと連れの人がいましたので、約68分でした。 このペースで…

ようやく昨日でちょうど3週間。経過はまあ順調、かな。 昨日はあいにくの雨だったので、ジムのマシンで30分走りました。 時速8.3ｋｍに設定して。これで7分10秒のペースで、4キロほど走ったと思います。 まだまだ全力は出せませんね。先週木曜も遅いペースで…

いつしか肉離れ発生後19日目となりました。ほぼ3週間ですものね。 さすがにかなり良くなりました。でも、右足と比べるとちょっと違和感はあります。 強ばっているというかなんというか。でも、あまり神経質になるのも良くないですよね。 今日は平日としては…

昨日は結局走るのは回避して、さっき、軽く走りました。ようやく再開しました。 でも、今日は朝から雨、どうやら一日ずっとこのままっぽいので、ジムのマシンで、です。 ジムのランニングマシンはすごく久しぶりで、ちょっと使い方も忘れているくらい でした…

ようやく2週間経ちました。えっと、正確には明日でちょうど、ですが。 もうかなり普通です。でも、ちょっとまだ足の筋肉の深いところが痛い、と言うか、 しこっている感じ。 当然まだ走っていません。今、走ったらどうなんだろう。大丈夫だろうか。 あと、つ…

しつこくて申し訳ないけど、昨日と似たようなタイトルです。 ちゃんと数えたら、今日で肉離れ10日目です。 もう普通に歩けます。だけど、すごく力を入れるとまだ少し痛い感じ。 正確な場所は、左足のふくらはぎ、内側、わりと下の方です。 アキレス腱に結構…

タイトル通りなんですけど、まず、10日経ちました。 歩きはほぼ普通ですけど、やはり、まだ全体重をかけると左足がちょっと痛いです。 明日は祝日、ひょっとしたら走れる？と思いましたけど、もう少し先になりそうです。 あと、これもタイトル通り、予防接種…

えっと、先週の土曜日でしたので、ちょうど一週間経ちました。 状況ですが、まだ少しびっこです。あ、びっこと言うのは差別用語かな。 跛行と言うべきでしょうか。 もうそんなに痛くはないですけど、でも、全体重をかけるとちょっと痛いです。 まだ走れる状…

昨日の今日ですけど、わりと順調に回復しています。 もうあまり痛まなくなってきました。あと、今夕は、リフレクソロジーのお店に行って 左ふくらはぎ以外のボディケアもしてもらいました。直接患部は触っていませんが、 でも、さらに良くなってきた感じです…

やってしまいました。今日のランの9キロ目で。 左足のふくらはぎに、何か石がばんと当たったような感覚があって。 でも誰かいたずらして投げたわけではない、自分の筋肉の問題、と悟って 少し青くなりました… といっても、実は今年の4月頃と同じ場所です。同…

今日は来月のつくばマラソン(私は１０キロにエントリ－）の下見を兼ねて、筑波大の構内の １０キロのコースを走りました。 といってもそれほど厳密ではなく、しかも、一緒に走った人もいましたので、 かなり遅いペースで、まあおしゃべりも楽しみながら、で…

さっき、走ってきました。 一応10キロです。で、タイムは、57分59秒。 だけど、ちょっと曖昧なところがあって、10キロ(10周)走った、と思ったのです。 そしたら52分少々。あれ、おかしい、そんなに速い訳ない。まだ9キロかと思い、 慌ててもう一周。走りまし…

もう一昨日になってしまいましたが、一気に15キロ走りました。 タイムは、1時間2９分36秒です。ほぼ、6分／Km です。 調子がいいようだったので、10キロのつもりがついつい… お蔭で、一昨日夜~昨日と左の腰に痛みが出てしまいました。ま、想定内ですけど。 …

すごく久しぶりです。はい、元気にしています(^o^) 実は4月からジョギングを始めています。 ここ2ヶ月近くは毎週10キロずつ走っています。 ただ、昨日、お昼頃走って、暑かったせいか、何と5キロで止めてしまいました。 息が上がってしまい… だけど、それで…