肉離れ翌日

昨日の今日ですけど、わりと順調に回復しています。

もうあまり痛まなくなってきました。あと、今夕は、リフレクソロジーのお店に行って

左ふくらはぎ以外のボディケアもしてもらいました。直接患部は触っていませんが、

でも、さらに良くなってきた感じです。

この調子でさくっと治って欲しいものです。

でも、油断大敵、とりあえずの対策として、

・坂道コースはしばらくやめる(平坦な10キロコースに変更)

・サポーターを注文したので、それを付ける

を考えています。あと、もちろん、走る前のしっかりとしたストレッチ、これを

絶対に忘れないようにしたいと思います！