なんてタイトルですけど、別に特に意味はありません(^_^;) えっと、距離を増やしてから少しダメージ大きくて心配していましたが、１２／２２と 今日（１２／２４）の2回をペースを落として、( 0.6 + 1.4 )km 走りました。 ペースを、7分40秒/Km まで落として…

結局、先週の水曜日、つまり一週間前に、 0.6 Km +1.4 Km を走って、わりとダメージあった のは、結構長引いて、今日ようやくその後初めて走りました。 だけど、さすがに心配で、1.4 Km のペースを、前回の7分20秒/Km程度から、7分40秒程度に 下げました。で…

今週水曜（12/14）に走りました。距離の増加をPTさんから指示されたので、 ０．６ｋｍ＋１．４ｋｍです。正確に言うと、その前に1キロのウオーキングもしました。 寒い日だったので、このウオーキングがかなり辛かったです。もちろん、それなりに温かい服装…

えっと、どこまで書いたか忘れてしまったけど、前回のリハビリ（１１／２９）に、 「週2回走っても大丈夫でしょうか？」とPTさんに聞いてみたら，全然問題なし、という お返事だったので、11/30(水)と12/3(土)に、0.6キロ＋1.0キロ、という最近のパターンで…