いつの間にか、もう前日です。 脚の違和感が気になり、確か3/26(土)を最後に全然走っていません。3/26に走ったのが いけなかったと言うよりは、既にブログに書きましたけど、その翌週に段差で悪い方の脚に ダメージを与えてしまったのがいけなかったです。 …

えっと、もちろん、かすみがうらマラソンですけど…(^_^;) 実は、ここには書かなかったけど、先週の火～木あたりにまたちょっと脚を痛めてしまいました。 それも、職場の出口の所の小さなステップを降りるときに，悪い方の左足を突くような感じのことを して…

一昨日(先週金曜)にリハビリに行ってきました。 で、まず驚いたのが、先週月曜の診察の内容が全く伝わっていない、という事。 既に書いたように、もう走っていると言うことを知り整形の先生に驚かれた、というか、怒られた、 のですが、それはリハビリの先生…

もう何度か書いているように最近また走ってますけど、一言で言うと、（まだこの段階で走るのは） 「早すぎる！」と怒られてしまいました… でもね、リハビリの先生に走れ、と言われていたので、 まあ、そこまで言われるなら、と思い、また私も走りたいのは山…

実は最近観ています。今も新しいところまで観たところです(^_^) これ、面白い。えっと、白血病になったアメリカの20代の女性の話なんですけど、 まあいわゆる海外ドラマですね。駆け出しの新聞記者で、頑張って仕事に打ち込んでいる 時にいきなり病気が発覚…

さっき走ってきました。６キロを５分５０秒のペースです。 で、気になる今の脚の状態ですが、ちょっと強ばっている感じ。 でも、それほど大きなダメージではないかな。 それにしても不思議です。走っている間、走った直後は大丈夫なのに、 １時間以内に肉離…

昼休みに、5キロを6分15秒/km のペースで走りました。 この前の週末は結局痛みがまだ少し残っていたので走りませんでした。 今週の火曜ぐらいからだんだん大丈夫になってきて、だけど、少し仕事で忙しかったので、 今日ようやく走れました。 で、今の状態で…

日曜に走ってその後、ですけど、前回は中一日でほとんど回復したのに、今回は それよりはずっと回復が遅れている感じです。(と言ってもさすがに今日はもうほとんど 大丈夫になりましたけど。) 今日はリハビリもあったので、リハビリの先生とも相談しましたが…

金曜に走って，中一日なのでどうかな、と思ったのですが、あんまり暖かいので ついつい…(笑） ６分１０秒のペースで、４キロです。 金曜と比べて少しペース上がりました。 そうそう、昨日走ろうと思ったのは、脚の状態がかなり良く感じたからです。 で、今朝…

昨日リハビリの先生の勧めもあって，4キロを 6分30秒/km のペースで走りました。 走ったあとは少し悪い方の左脚(肉離れ)が、疲れた～という感じでしたけど、 患部そのものが痛いということもなく、また、今朝もわりと回復している感じです。 前回のリハビリ…

わりと間が空いてしまいましたけど、その後の経過を記録のためにも書いておきます。 (少し前の記事に「再発」を書いたけど、一番最初から数えると、再々発、が正しいです。) だんだんと楽になってきました。もうほとんど普通に歩けます。 でも、歩き始めとか…

なかなか痛みが完全に引かないので今日、病院の整形外科を再受診しました。 一応診断としては、（肉離れの）再発でしょう、とのこと。 ちなみに、痛みは増えていると言うことはありません。ただ、もう10日経っているので、 完全に引いてもいいと思っていたの…

少し間が空いたので、経過報告です。 と言っても、最初からだともうかなり複雑な経過になるので(^_^;)、ほんの最近、先週の 土曜午前に不用意に階段を駆け上がってまた悪化させてしまってから、です。 土曜は午後に東京だったので、そのまま出かけてしまい、…

えっと、珍しく、ランニング以外のことで(*^_^*) 昨日、日本橋三井ホールで中村中さんのコンサートに行ってきました！ 私は、えっと、3回目かな。ここ数年ご無沙汰していたので、久しぶりという感じです。 というのも、一昨年(と言っても、１年4ヶ月前ほど）…

結局、水曜に走ったあとは、木、金に少し張りが出ましたが、特に大事には至らず、 まあ一安心でした。 で、昨日の土曜日、何となく嬉しくって、自宅の階段を軽快に駆け上ったところ、 やってしまいました！ 特にバチッと切れた感じではないですが、直後から…

実は昨日のリハビリで、先週の土曜に3キロ(キロ7分ペース)はまあ大丈夫だった、と伝えたら、 6キロをキロ6分のペースで走ってみてください、と言うご指示。 もちろん、テーピングはして、とのこと。 で、今日は体調も良かったので、お昼に走ってみました。 6…

先日教わったようにテーピングをして、3キロを7分10秒／キロのペースで。 すごく短いけど、でも私にしては久しぶりに走った感じ。 テーピングはちょっと間違えたかも…足裏に貼る方は、まず足を下げてそれからつま先（指の方）を 上に曲げて貼るんでした。 今…

今日はリハビリ3回目でした。 これまでの2回と同じく、つま先立ちでかかとの上げ下げのチェックがあり，依然悪い方の 脚の動きがぎごちない、と言う結果。 次に、ベッドに寝て柔軟性のチェック。前回よりは良くなっているとのこと。 毎日のストレッチ(宿題で…

先週火曜（１／２６）にリハビリで短い距離とはいえ全力で走りましたので、その後の調子です。 （ちなみに、「全力」というのは、マラソン的に全力ではなく、短距離競走的に全力、という 意味でした。そんなに速く走ったのは何十年ぶりだった、かも。) 翌日…

今日はリハビリ2回目でした。 で、タイトル通り、走るときのフォームを見たいと言うことで、１０ｍを６本くらい走りました。 いや～走るの久しぶり。とっても気持ちよかったです！ でも、最後の方は全力で、と言われ、かなり頑張りました。いや、マラソンで…

予定通り今日検査を受け、診察もありました。 結論から言うと、比較的軽い肉離れ、とのことです。 3ヶ月と治癒が長引いているのは、やはり、途中走ったからでは、という事で。 あと、画像的には大きな問題は見つからず、ただ、症状は全て画像では説明出来な…

今日の午前中リハビリ（第一回）に行ってきました。 てっきり、悪いところ(患部)だけ何かするのかと思っていたら、体全体を診て下さるので びっくり。例えば、ウオークをするように言われ、歩き方のチェックもして頂きました。 足首付近に硬いところがあると…

実は一昨日の日曜まで海外だったのですが、ようやく時間が取れて今日総合病院の整形外科を 受診しました。スポーツ医学専門の先生がおられると言うことで、その先生に診てもらいました。 とりあえずの診断としては、やはり、最初の肉離れの一ヶ月後につくば…

昨年からの懸案の肉離れです。 少し間が空いて記憶も曖昧になってきましたが、一言で言うとあまりすっきりしません。 軽くジムで走ったりはしているのですが、次の日に少し足が重くなってしまいます。 あと、帰省や出張でキャリーバッグも引っ張って歩くと、…