テーピングして走りました

先日教わったようにテーピングをして、3キロを7分10秒／キロのペースで。

すごく短いけど、でも私にしては久しぶりに走った感じ。

テーピングはちょっと間違えたかも…足裏に貼る方は、まず足を下げてそれからつま先（指の方）を

上に曲げて貼るんでした。

今のところ一応大丈夫のようです。

(でも私の痛みは遅延型なので、まだなんとも…）

それから、靴をよりクッション性の高いものに替えてみました。

ASICS GEL KAYANO 22

です。確かに衝撃が緩和される感じ。

良い影響が出ればいいのですが…