初めてのはてなブログ
ご存じの方も多いと思いますが、Yahooブログが今年いっぱい（？）で停止になりますので、今、こっちに引っ越してきました。
なんだか、感じが随分違いますね。といってもYahooブログも最近全然書いていなかったので、それほど熱心なブロガーではありません(^_^;) とはいいつつも、以前書いた記事が無事移行できてわりと嬉しいです。
元のブログは、2011年に始めたものです。というのも、わりと大きな病気をしまして、やっぱり毎日不安だった。とは言っても、あまり周囲の人にはほとんど伝えていなかったので日常的に病気のことは話せない、でも、やっぱり誰かに話したい、そんな気持ちがあったのだと思います。
で、今が元気です。完全に治ったかどうか、再発はしないかどうか、よく分かりませんけど、普通に元気にしています。どのくらい元気かというと、4年ほど前からランニングを始めて、それ以来はほとんどその話題を書いていました。実は、半年ほどでふくらはぎの肉離れを起こしてしまって、その治療やリハビリのことを際限なく書いてある印象ですね、今読み返すと(笑）。
これを機にまた時々書こうかな。
書くとすると話題はやっぱりランニングですけど、最近はとにかく暑くて練習が大変。18時いこうでないと走れない感じです。実は今日ももう少ししたら走る予定。そんなことも時々書いていきたいと思っています。
昨日のかすみがうらマラソン
久しぶりのブログです。
で、、今開いてびっくり！ 2019年12月15日でYahho!ブログ終了！？
これだから信用できないな、民間業者は。
ある程度の移行が出来るみたい(？)だけど、亡くなった人のブログも結構あると思う。
それは本当にその人の生きた証。
もし、それを無にしてしまうとしたら、それは絶対許せない…
で、本題ですが、昨日、かすみがうらマラソンに出ました。
結果は、ネットタイムで、５時間３８分ほど。
相変わらず遅いけど、でも、昨年秋のつくばマラソンより１５分ほど縮めることが出来ました。
ただ、３９キロあたりから本当にへばってしまって、４０キロぐらいで一度歩いてしまいました。
今回は歩くのはなし、と思ってたのですけど。
でも無理して倒れても仕方が無いし、ま、今回はこれくらいが精一杯ということかな。
（帰りがけに他の人たちが話しいたのを漏れ聞くと、転倒して頭から血を流していた人が
いたとか。）
今の正直な気持ちとしては、３０キロ過ぎてもそれなりにちゃんと走る、が目標だったので、
それがある程度は達成できて自分的には嬉しいです。
で、現在の体の状態ですけど、右脚のふくらはぎがまだちょっと痛い。
走り終えた後、靴を替えようとして、芝生で無理な姿勢をとったときに右脚がつったので、
それもあると思います。とにかく一週間は養生しようと思います。
今年の4月のかすみがうらマラソンのこと
えっと、書いていなかったので、書いておこうかと思って。
今、久しぶりにその直前に書いたことを読んだら、わりと面白い(^_^;)
やっぱり、きちんと記録しておくことは大切ですね。
まあはっきりと言うと、完全に失敗。32キロでリタイアしました。
というのも、特に右太ももが痛くなり、もう歩くことも困難になりました。
意外と、いつも問題の左ふくらはぎは大丈夫で。ここが痛くならなかったので、
しめた！と思ったんですけど、そんなに生やさしいものではないですね。
で、さらに大変だったのがレース後。一ヶ月近く右太ももが痛かったかな。
そういうこともあって、終わってから最近まで、スクワットを毎日にやるようになりました。
あと、ストレッチでも太ももを意識して伸ばすようにして。
今回のマラソンでは太ももはそれほど痛くならなかったので、多少効果あったようにも
思います。
あと、以前も書きましたが、直前は右の足の甲の痛みとか、そもそも出れる状態ではあまり
なかったので、それを考えると、走れた方かな。データ収集のつもりで出ましたので、目的はある程度
達成できた気もしますし。実際、今回のつくばマラソンで完走できたのもそういう下地があった
からも気もします。
今回のつくばマラソンの経験も次に生かせたらいいなと考えています。
つくばマラソンについてメモ
もう１０日前（10/25）のことになりましたけど、一応書いておこうかな。
えっと、一応完走です。でも、制限時間ギリギリの、５時間５０分程度。
ほんと、やれやれでした(^_^;)
やっぱり、２０キロぐらいまではいいのですが、その後の失速がひどいです。
しかも、３０キロ過ぎてから少し歩いたりして…
３０キロ過ぎてから膝裏が痛くなりました。両方です。ただ、少し休んだら走り出せたので、
まあ致命的では無かったですね。
で、レース後ですが、比較的ダメージ少ないように感じて、中三日の11/29(木)に走ってみました。
そしたら、がーん、左の膝裏が痛いです。やっぱり、一週間近くは休んだ方がいいのでしょうか。
さらにその次は12/2(日)に走ってみました。これも中三日です。で、走り始めにやっぱり
左の膝裏に少し違和感を感じ気になったけど、でも有り難いことに走っているうちに気にあまり
ならなくなり、なんとか１０キロ普通に走れました。
このあたりは、この前リハビリで教えてもらったところでは、腓腹筋の上部みたいです。
こういうところは普段は痛くなることないですね。初めてかも。
ま、とにかく、なんとか回復できたみたいで、練習が普通モードになれそうです。
実はもう次のマラソンをエントリーしたのですが、次は4/14(日)です。
ご存じの人はご存じですよね。かすみがうらマラソンです。
今回の経験から、20キロ、25キロのLSDが必要なことを実感しました。
この4.5ヶ月で、そういう練習を週一回はやっていけたらいいなと思っています。
（いいな、というのは、脚の故障が無い限りはそうするけど、故障はなかなか避けがたいものが
あるので、それがありませんように、という意味です～)
手賀沼エコマラソン
すごく久しぶりのブログだけど、まあたまには(^_^;)
だったと思います。で、私のタイムは、まだネットタイムは出ていないし、自分の時計でも
少しゴールしてから止めるの遅れたのでそんなに正確ではないですが、２時間１７分程度だと
思います。去年が、２時間２３分だったので、少しは縮められました。
このタイムで、ペースとしては、６分２８秒／Km だったかな。う～ん、という気持ちは
やっぱりあります。ただ、この２週間ぐらい、左脚ふくらはぎの調子がまた悪くなっていたので、
あまり無理はできませんでした。実際、途中で少し痛くなってきてヒヤッとしました。
(何とか持ち直しました。)
この左脚ふくらはぎは以前と同じ箇所です。春から秋にかけてずっと調子よかったんですけどね。
２週間ほど前に少し無理してまた調子悪くなりました。ただ、調子悪くなってから２回病院の
リハビリがあり(今でも定期的に通っています)、特に問題なさそうという見立てで今日は
安心して走れました。
ま、この遅いペースだから心肺的にはまだまだ余裕はあります。
やっぱり、脚の調子ですね、私の場合。
さて、これが一応無事終わって、次の大会が来月末にあります。今度はフルです。
調子を取り戻してなんと完走したいです。まあ、とりあえず今日はほっとします。
(というか、既に、終わってから帰りの道中、流山おおたかの森駅でビール飲みました(笑）。）
明日の「かすみがうらマラソン」は決行です
15時半にホームページで明日は決行との告知ありました。
ちょうど雨なんですよね。午前10時スタートで、昼すぎまで雨が残りそう。
風も強そうです。
とはいえ、条件はみんな同じ。少なくとも、当日朝までやるかどうかが分からないのよりは
すっきりしました。
あと気になるのが気温。わりと高そうです。少なくとも今日よりは高い。
カッパを着るとわりと蒸れるので、上は半袖か長袖か。
あと、下はタイツかショートパンツだけか…
どうせ車で行くので全部持って行って様子を見て着替えようかな。
ということで、やれるだけのことはやってきますね。
ピンチです…
15日のマラソンを控えて、かなり追い詰められています…
今日、いつもの病院で右足の甲付近の痛みを診てもらいました。
予約無しだったので、2時間半以上待ったかな。こういう風に大変なのでですが、
でも、やはりちゃんとした診断が必要だと考えて。
で、結論的には、筋肉ではなく、軟骨の炎症では？という見立てで、来週MRIを
撮ることになりました。といっても、マラソンは今度の週末、間に合いません。
それで思い切って、走ってもいいですか？とストレートに聞いたところ、
しぶしぶ、もし痛くなったらすぐやめる、という条件で許可を貰いました。
あと、走る前から痛かったらもうそのときは完全に取りやめです。
ということで、万全の準備をして，という状態とはほど遠く、かなりの波乱が
予想されます。ま、嘆いても仕方がないので、ある時点で棄権かも知れないけど、
とりあえずきちんと取り組んで、少しでも今後の糧にしたいと思います。
それから、明日はリハビリもあります。担当のPAさんにも相談してみます。
実は今日、病院内でばったり会ったので、少し説明もしておきました。
明日はもう少し対策を一緒に練れたらいいなと考えています。
あ、そうだ、今の状態ですが、普通の動作ではもう全然痛くないです。
ずっと考えているのですが、原因は靴紐のカタピランかも、と思っています。
知っている人は知っていると思いますが、ほどけない靴紐、です。
私はずっと重宝していたけど、でも、結構甲に当たるんですよね。
走ったあと靴下を脱ぐと、結構くっきり長拇指伸筋に沿って赤くなっています。
今までは一応何もなかったけど、でも、インソールが変わったり、と状況も変わったので、
影響し始めたかも知れません。
という事で、カタピランはやめて普通のひもに戻しました。
これくらいでは全部解決しないでしょうけど、でも、出来る事は全部やらなくては…
