少しまとめて：先週リハビリ、自主トレ第3回と、そのあと

少し記録をサボっていました。

えっと、まず、先週木曜のリハビリは、いつものように各種ストレッチと200メートル走りました。

その後は特に影響出ず。

先日の土曜に自分で走りました。3キロの中で500メートルだけを200、200．100と分けて走って、

それ以外はウオーキングで。これも特に大丈夫でした。

ただ、祝日(海の日)の月曜に，大手ショッピングモールで内を2時間ほどぶらぶら歩いたら、

その後からまた脚が痛くなってしまいました。現在も少し痛いです。現在の状態は、

固さ~２

違和感～２

痛み~２

ぐらいでしょうか。これぐらいで痛くなるなんて、と少し意外でした。

痛みは少しずつ引いている気がするので、今週は安静にします。