今日の調子

昨日、リハビリとはいえ少し走りました。で、今日の調子です。

やっぱりちょっとダメージ残っています。昨日は大丈夫だったんですが、やっぱり、

遅延効果ありますね。

固さ:２～３

違和感(張り):２～３

痛み:１

夜になってかなり回復してきた気がしますが、でも、こういう状況だと、もう少し

最初に走る量は減らした方がいいかもしれません。

500メートル以内に絶対納めた方がいいようです。

用心して、400メートルかな…

とりあえず、明日は回避して、調子が問題なければ日曜走りたいと思います。